砂仁是很好吃的水果，外观和苹果差不多，但比苹果小很多。它是蔷薇科的林禽，这种植物的成熟果实。它肉质细嫩，味道香甜，营养丰富。人们通常吃砂仁，这对他们的健康有好处。下面具体介绍一下砂仁的功效和作用，让大家对它有一个更全面的了解。
小沙果的功效与作用1。补充营养
沙果是美味的水果，营养价值很高。为人体补充丰富的营养是他最重要的功能，因为这个水果含有植物蛋白和大量的碳水化合物，还有粗胡萝卜素、盐酸胆碱和多种对人体有益的维生素。这些营养物质能被人体快速吸收，能维持人体正常的新陈代谢，增强体质。
2.提高免疫力。
草果还含有丰富的维生素C，也被称为抗脏血栓。是能提高人体免疫力的重要成分。此外，还含有核黄素、烟酸、烟酸胆碱等多种对人体有益的微量元素。这些物质还能增强人体自身免疫功能，对人体免疫力大有裨益。
3.保护你的眼睛
草果对人眼也有明显的保护作用。胡萝卜素和维生素A也富含核黄素。这些物质可以直接作用于人的眼睛，营养视神经，改善其功能，防止视网膜功能障碍。可以缓解人眼的疲劳，防止视力退化，对维护人眼健康有明显的好处。
4、消化积累
小沙果可以促进消化，提高人体的消化能力。它还富含有机酸和纤维素。这些物质被人体吸收后，可促进消化液的分泌，加速胃肠蠕动，加速对人体有益的食物的消化吸收，改善人体消化功能，迅速缓解积食症状。
以上介绍了砂仁的功效和作用，让你对这种水果有更全面的了解。掌握了这些知识，就可以更放心的吃了。吃砂仁的时候，既可以直接吃，也可以和其他食材一起煲汤。
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