又是一年秋天，板栗大量上市。这个时候很多人喜欢买新鲜 板栗回家炒着吃或者用它煮粥。但是吃板栗的时候一定要注意，板栗对人体有它的两面性，有利有弊。如果食用不当，也会对身体产生不良影响。
吃板栗 1的好处。强化你的骨骼和肌肉。
强健筋骨是人们吃板栗的重要好处之一，因为板栗能入肾精，改善人体肾功能，而人的腰膝酸软、骨间疼痛多是肾虚引起的，所以人们平时多吃板栗可以提高骨骼和肌肉的健康水平，同时可以促进骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松。
2.增强免疫力。
吃板栗还能提高人的免疫力，因为板栗不仅含有植物蛋白，还含有维生素、不饱和脂肪酸和多种微量元素。这些物质可以直接作用于人体的免疫系统，增强免疫系统的功能，提高人体自身的抗病能力。
3.保护心血管系统
板栗对人体心血管系统也有特别好的保护作用，因为板栗含有大量的不饱和脂肪酸，而且含有丰富的维生素E和维生素A，能作用于人体心血管系统，促进血管舒张，加快血液循环，对人体经常发生的高血压、高血脂、冠心病有明显的预防作用。
吃板栗的坏处通常情况下，人们适量吃一些板栗，对身体没有坏处。但如果他们过量食用板栗，会使身体吸收过多热量，容易使脂肪在体内堆积。时间长了会使人体肥胖，还会使一些慢性病高发，对人体健康产生不利影响。
看了吃板栗的利与弊的介绍，可以知道，适量吃板栗只有在正常情况下对身体有好处，但是过量吃板栗会有一些不良影响，所以一定要适量吃板栗。
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