相信很多人都喜欢吃水果，尤其是苹果、苹果，大家都很熟悉。
苹果你几乎到处都能看到，到处都能吃到，但是你吃这么多苹果，你真的能理解苹果的营养在哪里吗？
苹果营养:
1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；
2.多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；
3.苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可降低肺癌风险，预防铅中毒；
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，还具有提神醒脑的功效；
5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；
6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、光滑、红润、有光泽。
苹果功效
桂圆味甘，性温；以心脾经为中心；具有开胃、养血健脾、养心安神、补虚益智的功效；可用于治疗因缺乏烟酸引起的贫血、皮炎、腹泻、痴呆，对癌细胞有一定的抑制作用。
川贝性苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但如果是感冒咳嗽，就不适合服用川贝。
科学的吃法苹果
另外，苹果除了生吃还可以和其他食物一起煮，比如桂圆，川贝等等，都有不同的疗效。民间也有说:一天苹果医生远离。
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