现在女性更注重保健，但男性也要懂得养生。男性各方面都比较负责，所以也需要养生食谱。下面分享四种男性养生离不开的食物。
男士养生食谱男性养生不能分开的四种食物。
1.男性养生四种食物& mdash& mdash谷物
第一步:将大米、薏米、黑米、黑豆、花生、核桃洗净，将所有食材浸泡。
第二步:将莲子的内莲子芯剥掉，将核桃仁剥掉后放入锅中，加入足够的水。
第三步:用大火把锅里的水烧开，食材烧开后放点红糖。
第四步:将配料搅拌均匀。
二、男性养生四种食物& mdash& mdash百合
第一步:洗净百合放入锅中烧开，取出百合留百合汤。
第二步:粳米洗净，放入百合汤中煮沸。
第三步:百合冰糖烧开后加入，慢慢搅拌，直到冰糖融化。
三。男性养生四种食物& mdash& mdash莲藕
第一步:荷叶洗净，切碎，放入锅中加水煮沸。
第二步:捞出荷叶，加入大米和莲藕，将大米煮熟，跳入白糖中。
四、男性养生四种离不开的食物& mdash& mdash猪肝
第一步:将猪肝清洗干净，切块，加入足量的水。
第二步:大米洗净，放入锅中，加入葱姜盐。
第三步:煮到烂掉。
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