米豆是一种可以帮助消化的食物。米豆非常补血，对脾胃有好处。平日里，我们会用大米拌米豆，给自己补充一些必要的粗粮营养。米豆还有很多其他功效的功能，对青少年和老年人很有帮助。
一、米豆的促消化作用功效
米豆是一种具有药用价值的大米。米豆非常珍贵，种植历史非常悠久。米豆作为粗粮，膳食纤维含量高，多吃豆类可以使体内的毒素快速排出体外。同时，米豆的淀粉含量也没有那么高。相比大米，米豆更适合在减肥期间作为主食食用。建议消化不好的人多吃豆类。
二、米豆稳定血压的作用功效
米豆富含矿物质元素，如钾、镁等，对人体血压有益。高血压会危害身体健康，所以米豆的这种特性对于防止血管问题恶化，给大家的身体带来健康是非常有用的。
三。赤小豆的补血养血作用功效
很多怀孕的妈妈应该对米豆很熟悉。米豆有非常好的补血作用，很多月子餐都是以米豆为主。所以米豆也叫月子米。米豆也很适合孕妈妈吃补血，也不担心吃糖和淀粉太多，更健康，更不容易上火。
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