李子、杏子、桃子、油桃都是我们日常生活中经常吃到的水果。你知道它们的营养吗？
人们都知道多吃水果有益健康，可以改善皮肤，但对各种水果的营养成分却知之甚少。最近，美国& ldquo巴克利食品百科全书& rdquo公布了四种常见水果的营养成分，具体如下。
李子热量:
李子热量最高，55卡；其次是油桃，49卡；杏，48卡；桃子，43卡路里。
维生素a:
杏的维生素A含量最高，含2612国际单位，是女性每日维生素A需要量的65%，男性每日维生素A需要量的52%。油桃，736国际单位；桃子，535国际单位；李子不含维生素a。
李子维生素c:
李子和杏子分别含10毫克维生素C；桃子，7毫克；油桃不含维生素c。
糖(碳水化合物):
这些水果糖的含量几乎相同，即:李子，13；油桃，12个；桃和杏分别是11。
脂肪/胆固醇:
这些水果都含有1g脂肪，1g饱和脂肪，不含胆固醇。
纤维:
杏比桃、李、油桃含纤维多，后三者水果纤维低水果。
此外，桃和油桃还含有蛋白(1毫克)，只有油桃含有贝它胡萝卜素(2毫克)和盐(1毫克氯化钠)。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/99568.html
