炒栗子生栗子估计你一定很少会做菜栗子。随着生活质量的提高，一个小栗子的吃法多了去了。当然，不同的吃法，营养价值也不同。今天就来给大家说说烹饪的营养栗子。
1.Raw 栗子本身含有大量的碳水化合物，也就是说生吃栗子可以充饥，而水煮栗子会损失大量的碳水化合物，但它的含水量会因为水煮而大大增加，所以水煮栗子就是/[/k1。
2.栗子含有大量的蛋白质和维生素。很多人在做菜的时候都不敢把栗子的营养成分全部煮成汤。这个你不用担心。栗子所含的大部分营养成分都在栗子的果肉中，即使是
3、做饭栗子一次不能吃太多。如果一次吃太多生栗子，可能会因为含有大量碳水化合物而不知所措，但如果煮栗子太多，估计就要经常上厕所了。毕竟它含有大量的水分。顺便提点厨艺/[/k0]。
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