苹果是人们特别熟悉的一种水果。一年四季都可以在市场上看到。这种水果脆嫩多汁，香甜可口，是很多人的最爱。但是吃苹果有什么好处呢？如果你想知道这个问题的答案，那就让我们来看看每天和边肖一起吃饭苹果的好处吧。
1.每天吃一个苹果对人体便秘有很好的防治作用。虽然生活中人们便秘的原因有很多，但是不管是什么原因引起的便秘，吃苹果后都可以起到很好的治疗作用，因为苹果中有大量的胶质，可以软化体内的残渣，迅速排出体外。
2.缓解疲劳，快速恢复体力，也是人们每天吃一个苹果的最大好处。苹果含有大量的纤维素，可以调节人体内的血糖，使其保持在正常水平。另外，苹果可以增加人的饱腹感，减少人饥饿感的出现，其丰富的营养成分也可以使人吃东西。
3.每天吃一个苹果还能降血压血脂。人体内钠过多是导致人高血压的重要原因，而苹果中的钾正好可以分解钠，从而降低血压。苹果能降血脂是因为这个水果中有大量的果胶，可以吸收人体内胆固醇的甘油三酯，这两种物质减少后人的血脂不会增加。
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