香瓜子是人们日常生活中经常吃的一种坚果零食，大多数人都喜欢用它来消磨时间。而且人家也知道香瓜吃多了会生气。那么吃香瓜籽有什么好处呢？接下来我就具体说说香瓜种子的营养价值，知道之后你就知道吃香瓜种子的好处了。
1.香瓜可以降低胆固醇。
香瓜含有50%的脂肪，而且大部分是不饱和脂肪，可以抑制胆固醇的产生。此外，香瓜含有大量的亚油酸，能分解人体血液中的胆固醇，加速其排泄，对改善人类心脑血管疾病的健康大有裨益。
2.香瓜可以补充微量元素。
香瓜含有多种微量元素，其中铁、锌、钾的含量较高。这些微量元素被人体吸收后，能有效预防人类贫血和水肿，有效提高人类机体的抗病能力。
3，香瓜可以稳定情绪。
香瓜含有一些可以直接作用于人类神经系统的成分，可以安神、调节人类情绪，经常食用可以减少人类焦虑、抑郁、失眠等不良症状的发生。此外，香瓜含有一些天然抗氧化成分。
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