对于很多减肥者来说，晚餐无法正常进食，需要一些吃剩的食物作为代餐。为了保持身材，保证营养均衡，很多人开始在晚餐时吃水果。那么晚餐吃水果能减肥吗？
一、晚餐只吃水果能减肥吗？
晚餐后人体的活动较少，所以热量不宜摄入过多，吃水果代替晚餐或者是一个较为可行的做法。所以晚餐只吃水果能减肥。
二、长期使用水果代替晚餐的危害
暂时用水果代替晚餐，经过一段时间是较为可行的，但是长期这样用水果代替正常食物会导致人体营养不均衡，例如缺乏各种有益成分比如蛋白质，钙锌硒等。人体缺乏这些营养在短时间内并不会造成明显影响，但是同时长期缺乏这些营养后会造成神经衰弱，贫血等后遗症。
3.晚饭吃什么水果可以减肥？
既然晚餐吃水果是可以达到减肥目的的，那么吃什么样的水果也很重要。有些水果是可以帮助提升新陈代谢的，对于减肥有效。但是如果选择糖分较高或者热量高的水果，效果反而会不好。建议可以选择食用苹果，香蕉，番茄，木瓜这类食物作为晚上的减肥水果。
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