银耳莲子汤是我国传统的养生汤。吃起来香甜嫩滑，容易消化吸收。它能滋阴润肺，美容养颜。功能还是很多的。一会我带你去了解一下，我会让你知道它的常见做法，让你轻松做出好吃的。银耳/[
功效和益处
1.滋养身体
银耳莲子汤可以滋补身体。它含有蛋白质、磷、钾、镁等营养物质，以及一些维生素、氨基酸和天然多糖。这些物质可以促进人体组织和细胞的再生，提高人体免疫力，补充能量，缓解身体虚弱。
2、滋阴润肺
滋阴润肺也是银耳莲子汤的主要作用。它所含的活性多糖能消除炎症，滋阴润肺，有效缓解人的肺心病、肺热、气管炎。另外对人体阴虚及其引起的各种不良症状有一定的调理作用。
3、淡斑美白
淡化和美白也是银耳莲子堂的重要功能，它含有大量的天然胶质，能滋阴润肤，加速人体内毒素的代谢，减少色素在皮肤表面的沉积，淡化色素沉着，美白肌肤，增加皮肤弹性，减少皱纹。
惯例
银耳莲子做汤的时候需要准备银耳和莲子以及少量的红枣和百合，也可以准备少量的枸杞和适量的冰糖。提前泡好银耳和莲子，把泡好的银耳洗净撕成小朵，锅里放水加冰糖烧开，然后把莲子和银耳等所有食材以及红枣百合放入锅里，煮十五分钟，再加入洗净。
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