腰果一种比较常见坚果类的食物，香脆可口，一般被人们油炸后作为零食食用。腰果不仅口感好，还具有一定的养生作用。那么腰果的功能和作用是什么呢？平时吃腰果有什么好处？想知道就来跟我学吧。
腰果吃腰果有什么好处？
1，腰果能美容吗
美颜是腰果的重要功能之一。含有大量天然油脂，被人体吸收后能润肠通便，还能滋养肌肤，延缓衰老。此外，腰果还含有一些胡萝卜素，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤弹性，也有一定的美容作用。
2.腰果可以预防心脑血管疾病。
预防心脑血管疾病是人吃腰果的重要好处之一。腰果含有大量不饱和脂肪酸，其中以亚麻酸和亚油酸最好。这两种物质可以防止动脉硬化，加快血液流动，清除血液中的胆固醇。经常食用可以预防中风、冠心病、心肌缺血等多种心脑血管疾病。
3.腰果可以缓解疲劳。
腰果含有多种维生素，进入人体后能补充体力，促进身体新陈代谢，消除疲劳，最适合体力疲劳和经常从事体育锻炼的人。另外，腰果中含有一些蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞的形成，控制癌症的恶化，具有很好的抗癌作用。
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