苹果是生活中很常见的水果，可以吃一年四季都。营养丰富，人吃了对身体有好处。那么吃苹果能减肥吗？这是很多爱美女性最关心的问题。如果吃苹果可以减肥，那么如何有效减肥呢？下面小编就为大家具体说说这些问题。
1.吃苹果可以帮助减肥。
吃苹果可以减肥，因为吃苹果可以减少人的热量摄入，同时还可以促进人体内多余脂肪的分解，加速脂肪的消耗，从而起到很好的减肥作用。此外，人们可以在不营养不良的情况下减肥。苹果
2.苹果连续吃三天减肥效果不错。
苹果连续三天吃减肥的效果，可以连续三天以苹果为主食，可以不吃其他食材。平时可以喝一些水，每天晚上喝少量橄榄油，可以促进人体内垃圾的排出。第三天之后，你会发现你瘦了很多。
3、空腹吃饭苹果可以减肥。
想要苹果有好的减肥效果，吃的时间很重要。空腹可以多吃苹果，可以增加胃的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入。并且苹果含有大量的膳食纤维和天然果胶，入肠后能润肠通便。经常吃，可以让胃有饱腹感。
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