核桃，又名核桃、强桃，是我们生活中常见的食物。核桃里面有很多营养成分，核桃看起来就像一个微型的大脑。那么核桃有什么作用和功能呢？核桃的热度是多少？让我们一起来了解一下核桃!
核桃 
的功效和作用
核桃仁又称核桃仁，是核桃内的果肉。它有很高的营养价值，可以入药。具有润肠通便、补肾固精的作用，能减少胆固醇在肠道的吸收。对高血压、高血脂患者有非常好的效果。
核桃具有抗菌消炎的作用，可用于治疗皮炎、湿疹等疾病。核桃含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，对脑组织和细胞的新陈代谢起着非常重要的作用，可以滋养脑细胞，增强脑功能。
1、通便的作用。
核桃富含油脂，可以有效促进我们肠道的蠕动，预防便秘。
2.抗衰老效果
核桃含有丰富的维生素E，可以帮助我们体内的自由基不受伤害，起到美容养颜、抗衰老的作用。
3、大脑的作用。
核桃富含磷脂。磷脂是大脑的重要组成部分，可以提高我们的记忆力，促进我们大脑的发育。
4、杀菌的作用
核桃仁能有效杀菌，可用于治疗皮炎、湿疹等症状。核桃果仁富含油脂，有利于滋润皮肤，保持人体活力。
5.进化血液的作用
核桃能有效降低胆固醇，减少产道对胆固醇的吸收，排出体内杂质，从而使我们的血液进化。
6、促进视力的作用
核桃含有丰富的维生素A，可以促进我们的视力，缓解眼睛疲劳。
核桃 
的热量是多少
每100g的核桃含有627卡路里，一个核桃大概有6g，但是里面的能量有40卡路里，相当于走路30分钟消耗的热量。
核桃对我们的健康很有好处。核桃富含抗氧化剂和纤维素，能有效促进我们肠道的蠕动。但建议减肥期间不要大量食用。
综上所述，我们对核桃的功效和作用以及核桃的热量有了一定的了解。相信你看完文章后会对核桃有更深的理解。核桃营养丰富，有助于肠道消化，抗衰老，健脑。
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