蓝靛果忍冬是产于中国东北长白山地区的一种野生水果。又叫狗奶，是忍冬科植物蓝靛果的果实。成熟后呈深蓝色，可以直接食用。它也可以用来制作果酱或果酒。吃法多变，味道诱人，营养价值高。但是很多人对蓝靛果不了解，不知道它的营养价值有多高。今天，边肖致力于此。
1.促进消化
蓝靛含有大量的天然果酸，尤其是柠檬酸和苹果酸。被人体吸收后，能促进胃中消化液的分泌，加速胃肠蠕动，提高胃的消化能力，对人体消化不良和腹痛有很好的预防和缓解作用。
2、维生素补充剂
蓝色水果是高维生素水果的特征。这种水果不仅含有丰富的维生素C，还含有一些维生素b1和b2、维生素A和维生素E等营养成分。这些物质都是人体正常代谢所必需的重要物质，不仅能改善人体各器官的功能，还能保护眼睛、调节神经、促进智力发育。
3.补充氨基酸
兰凉果的氨基酸含量也很高。它含有人体正常代谢所必需的16种氨基酸，其中9种是人体不能合成的氨基酸。它们都对人体的正常代谢起着重要作用。此外，它们还能抑制病毒活性，减少病毒对人体细胞的伤害，对增强人体素质大有裨益。
4、抗炎抗病毒
兰凉果还含有一些天然的药用成分，而且它性寒，能清热解毒，还能抑制人体内多种病毒的活动，经常食用还能保护人体血管，防止血管破裂和血压升高。此外，兰凉果还能保护人体肝脏，有效提高肝脏的解毒功能，抑制肝脏脂肪堆积，对常见的脂肪肝肝硬化、肝炎等肝病有明显的预防作用。
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