火龙果是一种味道鲜美的热带水果，热量低，纤维含量高。很多人听说过它有一定的减肥效果，但是有些人吃了火龙果之后看不到明显的减肥效果，这其实和人的饮食方式火龙果有关。今天边肖就献给大家对/[/k0的理解。
1.火龙果沙拉
火龙果做沙拉减肥特别有效。通常可以把一个火龙果的皮去掉，脱去果肉切成小块，然后准备一个香蕉和三个草莓，全部洗干净切块，加一点沙拉酱调味，然后直接吃。减肥特别有效。
2，火龙果奶昔
火龙果奶昔减肥效果特别好。通常可以准备半克酸奶，取出火龙果的果肉切碎，和酸奶一起放入料理机中，加工成奶昔，然后取出食用。这个火龙果奶昔可以加快人体新陈代谢，减少脂肪堆积。
3.火龙果煮粥
火龙果煮粥减肥效果特别好。通常可以用清水洗净70g 大米，然后放入锅中加清水煮粥，然后中间切一个火龙果，取出里面的果肉切成丁状，直接放入粥中。搅拌后取出，放入碗中。每天都可以吃。
4.火龙果直接吃
火龙果直接吃也能起到明显的减肥作用，因为火龙果果肉中含有大量的黑籽，黑籽虽小但很难消化。它们进入人体后，可以加速肠胃蠕动，清除体内堆积的粪便，而其所含的纤维素可以增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到明显的减肥作用。
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