消化不良的人不要吃超过莲子。莲子里面含有大量的淀粉、膳食纤维、碳水化合物，不适合消化。吃多了容易给胃增加负担。而且莲子性寒，过量食用对身体也有负面影响。食用量应控制在每天30-50g。可以和大米一起煮粥，营养又好吃。
谁不适合吃莲子
消化不良的人不要吃莲子以上
莲子是一种甜食，一般人都可以吃。但莲子含淀粉、膳食纤维、碳水化合物较多。对于消化不良的人来说，过量摄入莲子会对肠胃造成很大的负担，所以消化不良的人不要多吃莲子。
莲子一天可以吃30-50g。
莲子性寒，吃多了对我们的身体会有一定的影响。从营养学的角度来说，我们一天吃莲子的量应该控制在30到50克以内。
怎么做莲子粥？
莲子粥是非常养胃的食物。制作时只需要先将莲子去皮，然后和洗好的大米一起放入紫砂壶中加热，具有煮粥功能。这里可以加点冰糖和蜂蜜调味，等紫砂锅吃完了再吃。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/72997.html
李诺果汁是一种新型饮料。味道酸甜爽口，多为深紫色，有浓郁的水果香味。它是从奇异的海巴戟中提取的天然果汁，能为人体补充丰富的营养。想要茉莉果汁发挥其良好的养生效果，必须掌握其准确的饮…
紫葡萄干是葡萄干的一种，很像葡萄/[k1/]，但口感脆嫩，吃起来更甜，营养价值也比普通葡萄高很多。紫色葡萄干最早产于美国，后来传入中国。它的果实大，耐储存，易于运输和携带。紫色葡萄…
吕锋猕猴桃吃饭了吗？你了解它的功效和作用吗？吕锋猕猴桃是猕猴桃的特殊变体。是软枣猕猴桃的重要成员。这种猕猴桃吃起来酸甜可口，看起来青绿色，营养功效极佳。我将带你详细了解吕锋/[/k…
樱桃番茄很小，但它实际上是一种番茄，一种小番茄。让我们看看它能做什么。 樱桃番茄 樱桃番茄，俗称很多，也叫口袋番茄和迷你番茄，是番茄家族的一员。果形有球形、梨形、醋粟形等，果色有红…
通常我们咳嗽的时候会选择吃药，但其实平日里吃点辅食就能改善我们的肺热问题。下面是感冒咳嗽水果吃什么的食物。 感冒咳嗽吃什么水果食物 一、感冒咳嗽吃什么水果& mdash；&…
木瓜是一种具有美容丰胸功效的水果。现在我们来了解一下吃木瓜的利与弊。吃木瓜对女性特别好。 吃饭的利与弊木瓜 1吃木瓜的好处 1)木瓜有很好的健脾消食作用。它还含有一种木瓜蛋白酶。能…
野生荔枝它们主要生长在中国海南，也被当地人称为红毛丹。它是当地著名的果树之一。野生荔枝在东南亚尤为常见。其果实可食用，其枝叶可入药。一会儿我会把野生荔枝的功能和作用都写出来，大家看…
榴莲很大水果，表面有很多硬刺。完全成熟后，它的果皮会自然裂开。但是很多人平时买榴莲的时候，榴莲不张嘴，说明没有完全熟。这时候就要把榴莲催熟了再吃。那么榴莲怎么才能催熟嘴巴呢？它的催…
秋天很快就要来了。秋风初起，天气干燥，很多人都会出现秋燥的症状，最明显的表现就是肺热咳嗽。为了减少这些症状的发生，平时可以吃一些润肺止咳的食物。平时有很多可以润肺止咳的食物。如果你…
用桦木鹿角泡水，需要把它分成黄豆大小的几小份，然后放入装有开水的保温瓶中浸泡六个小时后才能饮用。白桦茸可以冲泡多次，直到水不变色为止，所以不是一次性产品。白桦茸是白桦树上的一种菌类…
