对于女生来说，每个月的日子总是免不了的。这个时候，你可能连自己喜欢的水果都吃不上，但是不用担心，越是难受，越不要亏待自己。下面小编就给大家带来一份适合经期的水果清单。
1.苹果
苹果是一种营养全面的水果，容易被人体消化吸收。老少皆宜。适合月经期吃的水果排行榜前几位是苹果，含有多种维生素和酸。其苹果酸能加速人体新陈代谢，减少下半身脂肪堆积。其中磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有补脑补血、安神助眠的功效。
2.荔枝
荔枝含有丰富的营养物质，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素，对人体健康非常有益。荔枝可以排在月经期水果排行榜的第二位。荔枝能健脾生津，理气止痛，并能滋养脑细胞，改善失眠、健忘等症状。另外，患有寒性痛经的女生可以适量吃一些荔枝，有利于改善身体不适。
3.猕猴桃
猕猴桃具有理气、生津、润燥、解热、除烦的作用。可用于治疗妇科内外疾病，也可用于保健和抗衰老。丰富的维生素C不仅有助于对抗皮肤上的黑色素沉积，还能提高脂肪分解速度，避免下半身脂肪堆积。水果适合月经期的清单里怎么能少了猕猴桃？但是记住一次不能吃太多。
4、樱桃
我们都知道女生来月经不能吃生冷的食物，樱桃是一种温热的水果。樱桃是水果适合来月经名单中的常胜将军。樱桃能益脾胃，滋补肝肾，还含有大量的铁。经期适量吃樱桃，可以弥补经血中流失的大量铁，改善血虚、头晕心悸、面色晦暗、面部雀斑等。
以上是边肖带来的适合大家的水果经期清单。在这里，边肖最喜欢的是樱桃，因为在出血的瞬间，需要补血。经期的女生要给自己买！
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