橄榄油是所有食用油中营养价值最高，保健效果最好的。它是从天然橄榄果实中提取的植物油，不仅可以食用，还可以外用。橄榄油外用有极好的美容效果，那么平时应该怎么吃橄榄油？应该怎么用？下面小编就来告诉大家。
橄榄油怎么吃橄榄油怎么用
1.油炸食物
橄榄油可以用来炒食物。这种食用油抗氧化能力特别强，不饱和脂肪酸含量比较高。经过高温油炸后，其化学结构不会发生明显变化，所以平时用橄榄油油炸食物是自由的，可以使食物变得美味，可以反复使用。
2.做一个很酷的调味汁
橄榄油它还可以作为凉拌菜的调料，即人们在制作凉拌菜或蔬菜沙拉时，可以添加适量的橄榄油，可以提升口感，使食材鲜亮，使制作出来的菜肴具有浓郁的地中海风味。而且，人们吃完橄榄油准备的凉拌菜或沙拉后，还可以放。
3.烘焙甜点
橄榄油通常它也可以用来烤甜点，这也是一种常见的吃法。通常，人们在制作面包或甜点时，可以取适量橄榄油直接涂抹在这些甜点的表面，也可以用它来代替奶油。做出来的面包和甜点特别好吃，外观也特别漂亮。
橄榄油怎么用
1.橄榄油平时可以直接外用，可以修复受损的皮肤细胞。当人没有外伤，留下疤痕时，可以直接在患处涂抹橄榄油，可以使疤痕尽快消退。另外，如果人在孕期有妊娠纹，可以直接用橄榄油涂抹并按摩，也可以让妊娠纹尽快消失。
2.平时橄榄油也可以喝蜂蜜、牛奶和柠檬汁，混合在一起做成面膜，可以起到滋养娇嫩肌肤，延缓衰老的重要作用。
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