椰子是热带水果，在海南比较常见。椰子肉很有营养，而且味道很好。椰子肉很有效，可以清热解暑，还可以给身体补充很多营养。但是椰子肉不能多吃，因为椰子肉的副作用会给身体带来负面影响。
椰子肉的功效和作用
1.补充营养
椰子肉类是一种营养非常丰富的食物水果，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和维生素，以及钾、镁等一些人体必需的微量元素。吃椰子肉有助于补充人体必需的营养物质，有利于提高身体的抗病能力。抵抗力差的人不妨多吃椰子肉，让自己少生病。
2、利尿消肿
椰子肉类含有大量的矿物质，钾、镁的含量都很高。这些物质可以补充水分，缓解电解质紊乱，促进排尿，帮助消除水肿。有些人容易浮肿。睡前喝一点水会引起眼皮浮肿。吃椰子肉有助于消除水肿。
3、杀虫和消除营养不良
椰子肉有杀虫、消除营养不良的作用。吃椰子肉可以杀死肠道内的寄生虫。经常吃生鱼片的人可以多吃椰子肉，因为生鱼片不是高温煮熟的，变成生鱼片的人容易感染寄生虫。吃/[/k0/
椰子肉的副作用
椰子肉很有效。多吃椰子肉可以给身体带来很多好处，而且基本没有副作用。但有些人不宜多吃椰子肉，哮喘、高血压、糖尿病患者不宜吃椰子肉，会加重病情。同时，便溏、体内热量过大的人不宜吃椰子肉类。
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