酸奶大家肯定都喝过。它是生活中最常见的饮料，也是一种营养价值很高的特殊食品。但是有人说酸奶并不适合所有人。有的人特别适合喝酸奶，有的人不适合。那么哪些最适合喝酸奶？今天边肖就专门为大家说说，告诉大家谁喝酸奶最好喝。
谁适合喝酸奶，谁喝酸奶最好？1.骨质疏松的人喝酸奶好。
酸奶是一种发酵的牛奶，含有较高的钙和磷，更容易被人体吸收利用。多喝酸奶的人可以起到很好的补钙和增加骨密度的作用，是最适合骨质疏松人群的健康饮品。
2.消化不良的人喝酸奶好。
消化不良的人也特别适合喝酸奶，因为酸奶中的蛋白质更容易被人体吸收利用，其发酵产生的乳酸还能抑制人体内有害微生物的活动，能加快肠胃消化液的分泌。平时多喝可以有效提高肠胃的消化能力，减少消化不良症状的发生。
3.经常便秘的人喝酸奶好。
经常便秘的人喝点酸奶，可以明显缓解或消失便秘的症状。因为酸奶中有大量的活性乳酸菌，这些乳酸菌进入人体后，会调节肠道菌群平衡，加快胃肠蠕动，促进大便的生成和排出。另外，便秘的人最适合空腹喝酸奶，能迅速起到通便的重要作用。
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