水果沙拉怎么做好吃,减肥水果沙拉怎么做

水果沙拉是夏天最火的食物之一,很多爱美的女士都把它作为主食。水果沙拉味道浓郁,营养丰富,热量低,是夏季最受欢迎的瘦身、美容、保健食品。如何让水果沙拉好吃又减肥?如何让水果沙拉营养又减肥?下面就带你了解一下吧!

水果如何让沙拉好吃水果沙拉怎么做好吃,减肥水果沙拉怎么做

水果沙拉做法大多相似,水果不同,其风味自然不同。我个人喜欢用酸奶配西瓜,苹果和香蕉。将它们切成小块,倒入酸奶中,搅拌均匀,在冰上保鲜1小时左右,然后取出享用。绝对是夏季降温瘦身的佳品。它是美味的。减肥的水果沙拉以低热量、营养、瘦身为主。让我们来看看!

水果如何做沙拉减肥水果沙拉怎么做好吃,减肥水果沙拉怎么做

水果沙拉最好选择沙拉酱、脱脂酸奶、低脂酸奶、低脂高钙酸奶、无糖酸奶。水果可以根据自己的喜好自由搭配。喜欢蜂蜜的朋友,适量加点蜂蜜,味道特别好。同时,美容养颜可以瘦身,消暑,水果沙拉是必须的。下面就来说说最常见的几种减肥沙拉的制作方法吧!

一种减肥沙拉制作方法

1,苹果+香蕉沙拉

脱脂酸奶+苹果苹果1香蕉

水果沙拉怎么做好吃,减肥水果沙拉怎么做

苹果切片,香蕉切片,加入脱脂酸奶搅拌均匀。可以常温食用,也可以冷藏食用。苹果52卡/100g,香蕉91卡/100g,都属于低热量水果,苹果+香蕉沙拉可以有细胞感,促进消化,防止夏季脂肪有机储存。是减肥的最佳选择。

2.西瓜什锦水果沙拉

低脂酸奶+西瓜+菠萝+火龙果+各苹果 1。

水果沙拉怎么做好吃,减肥水果沙拉怎么做

西瓜什锦水果沙拉是低脂酸奶做的。准备西瓜+菠萝+火龙果+苹果各一块,可以根据自己的胃口分配。准备一个大碗,把准备好的水果切成块,和低脂酸奶一起倒入碗中。搅拌一下,就可以吃了。要说怎么做水果沙拉好吃,它的热量超低,风味极佳,是一款健康的减肥消暑沙拉。

3,水果坚果沙拉

沙拉酱+1个梨+1个桃子+1个柚子+3个火龙果+蜂蜜

水果沙拉怎么做好吃,减肥水果沙拉怎么做

将准备好的水果切成颗粒,准备一个大碗,将切好的水果倒入碗中,加入适量的沙拉酱搅拌均匀。可以根据口味加入适量的蜂蜜。喜欢甜的话,多加点腰果核桃之类的坚果,就可以吃了。柚子热量低。它们混合在一起既能滋补又能减肥。梨、桃也有清热作用。

水果如何做好沙拉,按照自己的口味吃?所谓“众口难调”,就是每个人对美食的追求不同。在掌握了如何用水果沙拉减肥之后,选择一些你喜欢的水果试试吧。

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