跳绳是人们最喜欢的健身方式。特别简单，不需要太多空间。随时随地都可以。但是，虽然生活中有些人喜欢跳绳，但是对于跳绳的好处和跳绳坏处并不是很了解。今天，边肖将给你一个特别的介绍。
跳绳的好处。减肥。
减肥是跳绳最大的好处之一。平时每天跳绳半小时以上，可以燃烧大量体脂，促进体脂快速代谢，明显减轻人的体重。而且这样减肥，不会反弹，对身体也没有副作用。
2.改善心脏功能。
经常跳绳还能提高人体心脏功能。它不仅可以使人的血液获得更多的氧气，还可以使人的心血管系统更加健康和强壮。可防止心血管老化，减少心血管疾病和心脏病。经常跳绳还可以使人的动作更加敏捷，稳定人体重心，提高身体平衡能力。
跳绳的坏处1，跳绳不仅对人体有很多好处，还有一定的坏处存在，尤其是生活中的女性，跳绳的时候，会对胸部造成一定的伤害。如果女性在跳绳时不保护胸部，很容易下垂。而且跳绳太快会增加心脏负担，容易让人出现心悸、头晕等症状。
2.人们经常跳绳，也会对膝关节和大腿造成一定的损伤，尤其是超重的人。如果经常跳绳，会损伤膝盖和左关节，容易导致关节痛和关节损伤。另外，人如果长时间跳绳，也会造成能量消耗过大，容易导致身体疲劳，四肢无力，这也是人跳绳的常见坏处。
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