早上和晚上跑步都有好处。晨跑可以燃烧脂肪，唤醒身体。晚上跑步可以锻炼身体，释放压力。跑步是一种有氧运动，也是日常生活中非常方便的体育锻炼方式。跑步也需要技巧。跑步后不宜马上喝水，也不宜蹲着或躺着。相反，你应该做放松练习。
早上跑好还是晚上跑好
跑步时间无论是早上还是晚上都有它的优势，所以早上跑还是晚上跑都是好的。一般情况下，早上的空气很清新，有利于跑步。它可以在燃烧脂肪的同时唤醒我们的身体，让人心情愉悦，提高新陈代谢。
晚上跑步也是不错的选择。晚上的温度一般比较适中，跑步时不会产生闷热感。同时可以很好的锻炼身体，也有助于缓解一天的疲劳和精神压力。这是一种可以帮助你放松的锻炼方法。
跑步注意事项
跑步是非常好的体育锻炼方法，但是也要注意方法。跑步要循序渐进，刚开始不能剧烈运动。只有循序渐进，才能有更好的减肥效果。同时，跑步后不宜马上喝水，也不宜蹲着或躺着。你应该做放松练习，这将有助于减轻疲劳。
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