牛奶里面有很多营养，被称为白血，对人的重要性不言而喻。什么时候喝牛奶最好？知道最佳时间，才能充分利用牛奶的营养价值。家里多买了牛奶放了过期怎么办？如果是变质了过期的牛奶，不要急着扔掉。我们来看看过期的牛奶的用法。
牛奶早餐后什么时候喝牛奶最好？
其实面包加牛奶是个好搭档。早上吃早餐的时候，最好不要空腹喝牛奶。可以先吃点面包垫垫肚子，等肚子里有食物的时候再喝牛奶来润润肚子。这样才能达到喝牛奶养胃的效果。
喝牛奶前吃点淀粉类食物，比如馒头；早上喝牛奶的时候，要吃一些淀粉类的食物，比如馒头、米饭、面包、饼干、零食等。，使牛奶能在胃中停留较长时间，牛奶与胃液之间的酶解能充分发生，使蛋白质得到很好的消化吸收。
睡前喝牛奶
晚餐摄入的钙大部分是人体在睡前吸收利用的。睡觉后，尤其是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，会促进甲状旁腺功能亢进。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。这种溶解是人体的自我调节功能，时间久了就会成为骨质疏松的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶里的钙可以慢慢被血液吸收。血钙在一夜之间得到补充和平衡，因此不必溶解骨中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。所以睡前喝牛奶。
但需要注意的是，牛奶含有3.5-4.2%的脂肪，对于容易肥胖的人来说，这是一个非常高的数值。即使睡前喝牛奶，也建议喝脱脂的牛奶。
过期 
1的牛奶有什么用？如果是牛奶只是过期，不打算再喝，可以用牛奶来帮助去除鸡肉中的腥味。
做法:将鸡肉浸在牛奶里，然后将浸在牛奶里的肌肉浸泡在酒和洋葱里。如果鸡肝有腥味，可以用牛奶浸泡肝脏去腥。
2.如果是变质了过期的牛奶，不要急着扔掉。可以当花肥用。
具体做法:用过期撒娇牛奶浇花。如果很臭，可以挖个坑埋了牛奶。
3.如果是牛奶过期，可以用来保养家里的木质家具，皮具等等。
具体做法:用水稀释牛奶，然后直接用抹布蘸着擦家具皮具。
4、牛奶过期可用于保养皮鞋、皮包，既能保持皮鞋、皮包的光亮又能延长皮鞋、皮包的使用寿命。
具体做法:先涂鞋油、皮油等。按照常规保养程序再擦拭一遍，然后用布蘸牛奶再涂抹一遍，最后用干净的布擦拭。
5.过期的牛奶可以作为饵料中的添加剂，可以增加鱼上钩的概率。因为牛奶过期容易发酵变酸，所以吸引鱼上钩。
怎么做:把过期的牛奶倒进鱼饵里或者把鱼泡在牛奶里。
6.经常在厨房，手上很容易沾上油腻。可以用过期的牛奶洗手。一是可以帮助去油腻，二是可以保养手部皮肤。
具体做法:用水浸泡双手后，将过期中的牛奶倒入手心，然后定期冲洗。
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