不宜吃桑葚干粮的四类人群是儿童、高血糖者、脾虚便溏者、孕妇。儿童食用可能影响钙、铁的吸收；桑葚干果是一种高糖水果，高血糖患者食用不利于血糖的稳定。脾虚便溏的人吃桑葚干粮，会加重体寒；孕早期吃桑葚干粮影响很大。
4类人不宜吃桑葚干
1.孩子们
桑葚干果营养价值极高，有利于增强记忆力。但其中还含有胰蛋白酶抑制剂棕榈酸，摄入体内后会影响人体对钙和铁的吸收。钙和铁是孩子成长中非常重要的元素，所以要尽量少给孩子吃桑葚干粮。
2.血糖高的人
桑葚含糖量丰富，每100克成熟的桑葚含糖量约为13.8克，属于高糖水果。血糖高的人多吃桑葚干粮，不利于血糖的稳定，甚至可能加重病情。
3.脾虚便溏
桑葚干味甘，但性寒，吃后会增加体内寒气，有很好的通便作用。如果体质偏寒或脾胃虚寒、经常腹泻的人，不适合吃桑葚，否则会加重体寒症状。
4、孕妇
对于孕妇来说，不适合吃桑葚干粮，因为桑葚干粮性寒，吃了之后可能会影响子宫和血液的运行，尤其是对于怀孕初期的女性朋友。
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