苹果是人们一年四季都会吃的常见的水果。它在秋天大量上市。这个水果口感酥脆，营养丰富，保健效果明显。那么什么时候吃苹果最好呢？接下来我会给你看吃苹果的最佳时间，也给你看吃苹果的好处。
什么时候吃苹果最好？苹果是随时可以吃的美味水果，但是早上吃苹果对人体健康最好。尤其是早餐后一小时左右吃苹果，有利于身体对苹果中有效营养成分的吸收。中午吃苹果对身体也有好处，但是晚上吃苹果容易增加消化系统的负担，对肠胃健康造成一定的危害。
吃苹果有什么好处？1.补充维生素。
给人体补充丰富的维生素是人们吃苹果的重要好处，因为苹果不仅含有维生素C，还含有维生素B、维生素A等对人体有益的维生素。人吃苹果后能尽快吸收它所含的维生素，能满足人体正常代谢的需要。经常吃苹果可以预防身体因缺乏某些维生素而产生的疾病。
2.减肥。
平时经常有人吃苹果减肥。既能满足人体正常代谢的营养需求，又能增加人体的保护感，还能抑制热量的吸收。能使人体自然减肥，身体越来越好，同时使便秘症状消失。
3.改善心脏功能。
改善人体心脏功能，预防心血管疾病也是人们食用苹果的重要好处，因为苹果含有丰富的微量元素钾，可以直接作用于人体心脏，滋养心脏，改善人体心脏功能，还可以扩张血管，稳定血压。坚持吃可以预防心脏和心血管疾病。
上面介绍了什么时候吃苹果，最好让大家知道吃苹果的好处。以后大家可以更放心的吃苹果，但是大家吃苹果也要注意吃法，尤其是脾胃虚寒的人。吃之前最好蒸苹果。
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