吃黑巧克力的最佳时间是早餐或午餐前，也可以在运动前15分钟吃少量巧克力。黑巧克力一般是方形的，可以吃一小块。这段时间吃黑巧克力可以抑制食欲，补充能量，防止一餐摄入过多的食物。运动前可以补充适量的能量，有利于运动后的恢复。
吃黑巧克力的最佳时间
吃黑巧克力的最佳时间是在早餐或午餐前。不建议在饭前吃。如果人们晚饭后需要健身，可以适当吃一些黑巧克力。黑巧克力的作用是抑制食欲，所以尽量饭前吃，补充适当的营养。运动前吃黑巧克力还可以补充能量，运动后恢复体能。
黑巧克力还可以补充血糖。如果人们再吃4个小时，当血糖达到低值时，他们可以服用黑巧克力。黑巧克力可以缓解饥饿感，提高血糖。
哪些人不适合吃黑巧克力？
黑巧克力不适合孕妇以下和6岁的宝宝，尤其是可可脂含量不宜高于50%。另外，黑巧克力不适合糖尿病人。黑巧克力会影响血糖水平，而且不是无糖食品。
贫血和血小板减少的人不能吃黑巧克力。伤口本身不容易愈合。吃黑巧克力会影响血小板凝固。
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