在生活中，人们经常会有各种各样的不良症状，如记忆力和理解力下降，健康记录。这时候就说明他们的大脑累了，需要及时补充。那么吃什么补脑呢？想知道的话，就快看看下面小编对健脑食品的具体推荐吧。
1、吃海带补脑
健脑可以多吃海带，海带中含有大量的不饱和脂肪酸和一些油酸。这些物质可以直接作用于人的大脑，增加脑细胞的活性。经常食用可以起到很好的补脑作用。
2、补脑，多吃鱼
可以多吃点补脑鱼类。鱼中含有大量的卵磷脂，卵磷脂是人脑中神经递质的重要成分。人体吸收这种物质后，可以提高记忆力，提高思维活跃度，抑制脑细胞老化。是补脑健脑的理想食品。
3、补脑吃核桃
核桃也是一种可以滋补健脑的食物。这种食物含有大量的不饱和脂肪酸，人食用后能补脑，提高记忆力，缓解大脑疲劳，对强身健脑有明显的好处。另外，牛奶也是一种可以补脑的食物。它含有黄原酸、钾、钙、磷，能为大脑的正常代谢提供必要的营养。
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