不知道大家懂不懂吃橘子的常识。让边肖给你具体介绍一下吃橘子的常识。
吃橘子的常识
一种柑橘，很甜，所以叫。橘子的主要成分有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、钾、钠、镁等。经常吃橘子可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。但如果食用不当，就没有用了。
控制食物消费
据研究，每天吃三个蜜桔就能满足一个人一天的维生素C需要量。如果吃得太多，维生素C摄入过多，身体会代谢出更多的草酸，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。
蜜橘不要和萝卜一起吃。
萝卜进入人体后会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，经过代谢产生一种抗甲状腺物质& mdash& mdash硫氰酸如果此时吃橘子，橘子中的黄酮类化合物会在肠内分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。
3.橘子和牛奶不宜同食。
牛奶中的蛋白质容易与橘子中的果酸、维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以，橘子在食用前后1小时内不宜饮用牛奶。
4.饭前或空腹不宜吃橘子。
因为橘子中的有机酸会刺激胃壁黏膜，对胃不好。
5.老年人要少吃。
肠胃、肾肺两虚的老人不宜多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。
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