大家都知道木瓜营养丰富，可以补充身体所需的营养，但是木瓜怎么吃才能全部吸收呢？边肖带你去了解。
一.木瓜牛奶:
成分:木瓜 150g，牛奶200cc。(约1大杯)、香草冰淇淋(1小盒)、1茶匙糖(加或不加)。
做法:木瓜去皮切块。放入搅拌机，加入200cc鲜奶、糖、冰淇淋，中速搅拌几分钟。
由fresh 木瓜制成。鲜奶，绝对的鲜香，可以现场饮用。如需取出，保存时间不超过30分钟(冬季)和20分钟(夏季)，以保证最佳风味。
鲜奶中的钙和木瓜中的维生素C都是人体必需的营养素，适合每天饮用。Fresh 木瓜冬天会略苦，很正常。请放心吃。
食材:木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1汤匙，牛奶200ml，柠檬半个。
做法:木瓜切块，与牛奶和蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
使果汁更可口。如果你加一点威士忌，这种产品味道会更好。可以当正餐。
食材:木瓜 360g，两杯鲜牛奶，白糖适量，碎冰适量。
做法:1。选取新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成大块备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白糖和适量碎冰放入搅拌机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效:保湿美容。
二、木瓜水果盘:
将八成以上熟木瓜切成几块，去皮，刮干净，切成鲜果碗。口感绵软多汁，香甜可口。如果一次吃不完，剩下的最好不要削皮刮。可以用保鲜膜包好放冰箱冷藏。过几天尽快吃。
不要冷藏，以免味道不好。有些经历过冬天寒冷的木瓜可能会略苦，这是正常的。请随便吃。
三。木瓜牛奶椰子汁
食材:木瓜1/2、鲜奶250cc、蜂蜜1汤匙、椰奶50cc、碎冰1/2杯。
做法:木瓜去皮、劈开、去籽、切块，将所有材料放入搅拌机中搅拌30秒左右，然后倒出即可饮用。
功效:富含维生素C和胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良的人也有帮助。
四。木瓜鲜奶露
食材:木瓜600g，鲜奶1杯，椰奶半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法:木瓜去皮切块。用两杯水和糖煮沸，然后加入木瓜颗粒，加入鲜奶和椰子汁，小火煮沸。用小半杯水将玉米粉煮均匀，逐渐加入奶露中煮至变稠。
功效:经常食用木瓜食物可以使皮肤光滑。
五杯，橙汁
材料:木瓜1、橙子130克，柠檬50克。
做法:先去皮木瓜，去籽，洗净切碎，捣碎取汁备用。然后把橘子和柠檬切好，挤出汁和木瓜汁混合，搅拌均匀。
功效:饮用本品能使皮肤光滑，帮助消化，润肠。这是一种老少皆宜的饮料。
六，木瓜麦片牛奶果汁
材料:去皮木瓜半个，全脂牛奶400 ml，麦片1汤匙，糖适量。
做法:木瓜切丁，用全脂牛奶搅拌成汁，加入速溶麦片，然后酌情加糖。
七、木瓜炖牛排
食材:木瓜1块，牛排200g，蒜末，胡椒粉少许，蚝油，高汤，米酒。
做法:将牛排用盐、玉米粉、鸡蛋腌制4小时，然后切成条状。将木瓜切成条状，先用小火上油。
用蒜末和胡椒粉翻炒油锅，然后将牛排放入锅中，加入蚝油、高汤和少许米酒。
最后用白粉勾芡，加入木瓜翻炒。
功效:木瓜炖牛排结合了蛋白质和维生素。牛肉性温，与水果同食宜忌燥热之气。
牛肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素A，而木瓜含有丰富的维生素c，一起食用可以使营养均衡。
八、木瓜蜂蜜糖浆
材料:木瓜1、蜂蜜和水。
做法:水洗木瓜。去皮木瓜，去瓤切片。把木瓜放进锅里，加点水。。
煮沸后，改用中火煮30分钟。用蜂蜜调味。搅拌糖水，即可食用。
功效:木瓜味甘，性微寒，具有消食化积、健脾胃、润肺止咳、消暑解渴的作用。
蜂蜜可以清热；熟性温，能补中，甘平，能解毒；柔软润泽，能润燥。能舒筋除湿，滋润五脏，对十二指肠溃疡、咳嗽呕吐也有食疗作用。
九、木瓜综合牛奶果汁
食材:木瓜100g，香蕉1/3根，橙子半个，牛奶150CC，凉开水50CC，冰块适量。
做法:木瓜去籽挖出果肉；香蕉去皮；把橘子去皮去籽备用。将准备好的水果放入搅拌机中，加入牛奶和凉开水，搅拌均匀，然后倒入装满冰块的杯子中饮用。
功效:胡萝卜素在木瓜中，结合香蕉的维生素E，可以帮助排毒，缓解头痛，改善视力，皮肤瘙痒，脱发等恼人的问题。比吃药更天然，更健康，没有副作用。
十、炖银耳木瓜
材料:银耳15g，木瓜(中等大小，最好是自然熏制的)，杏10g，杏12g，冰糖适量。
做法:将银耳用清水浸泡，洗净；
木瓜去皮去籽，切块；将杏仁去衣，洗净，与银耳、冰糖一起放入炖锅中，加入适量开水，炖20分钟即可食用。
功效:保湿美容。
经常食用可以滋阴润肺，滋润肌肤，防止皱纹过早出现，保持肌肤水嫩，延缓衰老。还可以治疗干咳、干咳无痰、痰中带血。
十一、冷绿木瓜-常青(4人)
材料:青木瓜 200g(约1/4)、胡萝卜30g、碎花10g、香菜、蒜少许。
调料:盐、香油、醋、糖。
做法:1。青木瓜和胡萝卜切成细丝，加盐。
2.用凉开水洗。
3.将香菜末、蒜末拌入青木瓜，加入香油、醋、糖调味，即可食用。
十二。木瓜鲜鱼汤
材料；木瓜 1条(约1斤)，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1根，杏子8元，党参1两，生姜2片。
做法:先将所有原料洗净，木瓜去核切块，水开后将所有原料放入锅中，再小火炖两小时后饮用。
十三。木瓜牛肉片
木瓜牛肉片重视煲汤艺术的广东妈妈们都知道木瓜猪蹄筋猪脚汤对乳房发育很有帮助，想借木瓜的丰胸效果。其实不只是老的木瓜牛肉片，像这种木瓜。
食材:木瓜牛肉一片、三两片、酱油、料酒、淀粉适量、色拉油三汤匙。
做法:1。牛肉片用酱油和料酒腌制半小时，加入少许糯米粉抓匀。
2、木瓜去籽切块。
3.启动油锅，放下牛肉片翻炒，一变色就出锅。
4.用锅内剩余的油将木瓜炒至略软，然后将牛肉片铺在木瓜上，趁热食用。
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