冬天吃什么水果可以让身体很好的吸收。我们来看看介绍:
介绍
很多人问冬天吃什么水果？因为很多朋友认为，每到冬天，发现皮肤干燥、头晕、嗜睡，反应能力下降，这就成了我们冬天一定要吃水果的原因。那么，冬天应该吃什么水果？
★季节和水果
冬天，空调房里的空气干燥，常常会使人感到鼻子和喉咙的干燥不适。这时候如果能吃点东西解渴润喉，会让人神清气爽，心情舒畅。
在冬天，梨和甘蔗是具有保健和医疗性质的。梨有降血压、清热、安神的作用。尤其适用于咳嗽、小儿风热、咽喉肿痛、大便干结。另外，苹果、橘子、香蕉、山楂等都适合冬天吃。苹果能生津止渴，健脾止泻。橙子能理气、开胃、消食、化痰；香蕉清热润肠，降血压，防痔疮；山楂有保护血管、降血脂、强化和调解心肌的作用，有防治冠状动脉影响的作用。
★吃的选择水果
消化不良和高血压的人可以多吃山楂、桃子、橙子等。水果；可以多吃石榴和柿子水果；失眠多梦的人可以多吃桂圆、荔枝、核桃、大枣等。水果，还有上火的人可以多吃苹果等等。
★吃饭时间水果
应该什么时候吃水果？我觉得饭后吃水果是一种包容的好习惯。但是，最近的研究发现，这其实不是一个家庭。饭后吃的食物容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气、便秘等症状，对消化产生不利影响。所以饭前安排吃饭水果比较合适；因为水果一般都是生吃，饭前吃可以保护免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统非常有利。
另外，有些水果不宜空腹或与油腻食物同时食用。例如，柿子含有红色单宁酸，当遇到酸时会凝固形成& ldquo柿子石& rdquo，容易导致& ldquo胃石& rdquo发生。一般情况下，水果要生吃，越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可以煮着吃。
★吃饭的频率和体重水果
一般人一天应该吃几次水果？
最新的科学研究证明，每天吃几次蔬菜和水果(至少五次)可以预防癌症。
一些国家还发起了一天吃五顿水果的运动。每人蔬菜的消耗量水果国际上推荐为五个单位，即两个水果加三个单位的蔬菜。即一杯果汁，一个中等大小的水果或一碗水果丁的草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是一个单位。
按照我们中国的习俗，一天吃蔬菜水果500克左右，就可以满足身体的需要了。
蔬菜水果对人的健康非常重要。不同蔬菜水果的成分有些不同，需要多样化，多吸收营养。
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