紫菜是一种很多人喜欢吃的健康食品。它营养价值高，味道鲜美，食用后对人有很多好处。但是你知道吃紫菜有什么好处吗？如果你不知道，去跟边肖学吧。
1.吃紫菜可以补碘。
微量元素碘是人体必需的成分。人体缺碘就会出现甲状腺肿，而紫菜属于高硫食物。能起到很好的补碘作用，有效预防甲状腺肿。
2.吃紫菜可以消除水肿。
消除水肿也是吃紫菜的一大好处。紫菜这种食物含有一些天然的甘露醇，可以促进人体内多余水分的排出。当人身体出现水肿时，多吃紫菜对身体恢复大有好处。紫菜还含有钙、铁等一些微量元素，不仅能补钙，还能起到一定的补血作用。
3.吃紫菜可以提高身体免疫力。
平时多吃紫菜也能提高人的免疫力身体。它所含的天然多糖能提高人体内淋巴细胞的活性，明显提高身体的免疫功能，减少病毒对人体细胞的伤害。所以平时多吃紫菜可以提高身体的免疫力。
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