胃是人体最重要的消化器官。如果有下腹功能或慢性胃病，会影响人体的消化功能，胃病分三份，分七份。所以大家在日常生活中一定要注意肠胃的保养，那么吃什么食物养胃呢？想了解的话可以看看下面的养胃美食推荐。
吃什么食物养胃生活中常见的养胃菜有很多。比如大家平时吃的山药就是养胃效果特别好的食物。除此之外，吃板栗和核桃的人也有补脾胃的作用。它们可以保持胃的健康，提高胃对食物的消化功能。
胃食谱推荐1，桑葚三明治。
桑葚三明治不仅能为人体补充营养，还具有明显的养胃作用。必要的时候可以准备三片全麦面包。自制桑葚酱的时候，把面包片摊开，直接在面包片上涂上适量的桑葚酱，再盖一片面包，再涂一层桑葚酱，再盖一层面包。那你就直接吃这个桑葚三明治吧，不仅能养胃，还能提高视力，增进健康。
2、山药小米粥
山药小米粥养胃效果特别好，而且很好做。必要时可将山药小米洗净去皮，切成小块放入粥锅内。小米洗净后放入锅中，加入适量的水，加热，用小火慢煮，煮成粥。煮好后拿出来晾凉，就可以直接吃了。
3、南瓜玉米粥
玉米面粥也有特别好的养胃效果。制作时可以将老南瓜的皮剥掉，去瓤后切成块，然后放入粥锅内，加入适量的水加热煮沸。将准备好的适量玉米粉放入碗中加水稀释，然后倒入锅中。搅拌均匀后，烧开，小火炖半小时。煮好后拿出来晾凉再吃。
看了以上养胃食谱的推荐，大家就可以知道什么样的食物可以养胃，吃什么样的养胃效果了。在生活中，他们可以经常按照这些食谱来制作养胃的食物。坚持吃可以维持肠胃的健康，慢慢恢复慢性胃病。
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