荷花在古代就引起了人们的极大关注，许多古诗都赞美过荷花。荷花不仅具有观赏价值，还具有食用价值。莲子营养价值丰富。下面我们来看看莲子的营养价值和食用方法。
介绍了莲子的营养价值和食用方法。
一、介绍莲子& mdash；的营养价值和食用方法；& mdash滋养五脏
莲子对器官有滋补作用，人体五脏、血管。莲子可以疏通血管，帮助我们降低血栓形成的可能性，莲子改善心脑血管疾病，还具有抗氧化作用。莲子中的很多成分都被提取出来作为预防癌症的药物，所以吃莲子也可以达到抗癌的效果。
二、介绍莲子的营养价值和食用方法& mdash& mdash消毒清热
莲子可以降火消暑，而莲子中的营养成分可以帮助改善上火的问题，同时有排出毒素的作用。吃多了莲子，脸会更白。女生如果我们有皮肤黝黑的问题，不妨尝试多吃莲子来帮助改善。莲子食物要在炖的帮助下做好，这样才能更好的保存营养。
三。莲子& mdash；的营养价值和食用方法介绍；& mdash降低血压和镇静神经
莲子含有大量生物碱，可以帮助降低血压。对于高血压或有高血压倾向的人来说，莲子是很好的食补。莲子中的成分也能有效改善心脏。心律不齐的人可以多吃莲子。莲子还可以安神。如果失眠多梦，可以试试开水喝莲子茶。
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