蓝莓最好一天只吃60克左右，因为蓝莓中酸性物质较多。吃多了会影响我们的消化功能，同时也会对牙齿造成损害。而且蓝莓里面有很多糖，吃多了也会导致我们血糖升高，对身体不好。
蓝莓一天应该吃多少
我们每天吃蓝莓的时候，最好把蓝莓的量控制在60克左右。通常超市卖的盒装蓝莓是120克一盒，所以一天最好只吃半盒蓝莓。
不吃那么多蓝莓的原因是蓝莓里酸性物质比较多。吃多了不仅会影响我们的消化功能，还会对牙齿造成很大的伤害。
同时，蓝莓还含有大量的糖分，尤其是果糖，很容易被人体吸收。如果我们吃得太多，会导致我们的血糖升高，对我们的健康产生很大的负面影响。
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