葡萄是一种香甜多汁、营养丰富的常见食物水果，很多人都喜欢吃，但也有人担心葡萄中糖分太多，怕吃了会发胖。这种担心合理吗？吃葡萄会胖吗？这里边肖肯定的告诉大家，适量吃葡萄不会胖，而且有一定的减肥效果。我想知道你为什么能和我一起去。
吃葡萄会胖吗？适量饮食葡萄可以减肥。
1.吃葡萄不会胖。
平时适量食用葡萄不会让你发胖，可以放心食用，因为葡萄含有大量的糖分，但它们主要是天然果糖，进入人体后不会转化为脂肪，反而能为人体提供大量能量，可以有效缓解身体疲劳。另外，葡萄果仁和果皮都是天然的瘦身产品，平时可以适量食用。
2、葡萄种子可以减肥。
葡萄中的葡萄种子含有大量的纤维素和多种有机酸，人们食用后可以抗衰老，还可以起到很好的减肥作用。葡萄种子中的纤维素可以清理人体内堆积的脂肪，它所含的酚类物质也可以清除体内的自由基。适当食用可以让肥胖的身体明显瘦下来。
3、葡萄皮肤可以减肥
葡萄皮肤也是可以减肥的特殊存在。它含有大量的纤维素和一些天然果胶，进入人体后会消耗人体内大量的热量，还能加速人体内脂肪的分解，使它们分解成水并排出体外。所以人吃葡萄的时候，要把葡萄籽和葡萄皮一起吃。
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