橄榄油是我们生活中营养价值最高，保健效果最好的食用油。不仅能为人体补充各种营养，还能预防一些常见疾病的发生，还具有极佳的美容效果。那么橄榄油有什么作用和功能呢？平时应该怎么用橄榄油？如果你想更多地了解这些问题，你可以和边肖一起去。
橄榄油的功效和作用
1、橄榄油可以促进血液循环。
橄榄油含有多种不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化，加速血液循环，显著降低人体高血压、高血脂，还可减少心脏病、脑出血、肾衰竭等常见病的发生。
2.橄榄油可以改善消化系统的功能。
橄榄油不仅含有大量不饱和脂肪酸，还含有多种对人体有益的维生素。此外，胡萝卜素和纤维素是橄榄油中最重要的成分。它们容易被人体消化系统吸收利用，调节胃酸分泌，预防胃炎，治疗和缓解胃溃疡，有效提高消化系统的消化能力和功能。
3.橄榄油可以保护皮肤
就目前来说，这是一个极好的美容用途。它含有必需脂肪酸和角鲨烯，亲和力强。这些物质能被人体皮肤快速吸收，对滋养皮肤、增加皮肤弹性有重要作用。通常涂在皮肤上可以消除皱纹，延缓/[
如何使用橄榄油
橄榄油平时主要是直接吃。可以用来准备凉菜，也可以直接服用，可以使人体最大限度地吸收其中所含的营养成分。除此之外，它还可以像其他食用油一样用来炒菜或炖汤。用它做的菜不仅味道好，而且营养价值极佳。此外，橄榄油可直接涂抹皮肤，有效减少皱纹的产生，滋养肌肤，延缓皮肤衰老。
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