乌枣是一种营养价值很高的美食。其颜色晶莹剔透，外观颜色多为深紫色。所以很多地区的人都喜欢叫它紫晶藻。而市面上卖的乌枣多是整理后的干粮。保质期长，携带方便。今天边肖介绍这类食材的功效和作用，也会让大家知道哪些人不适合吃乌枣。
乌枣的功效及其功能1。美丽美丽
多吃乌枣的人可以滋养娇嫩的肌肤，因为乌枣含有丰富的维生素和多糖，还含有一些天然的抗氧化成分。它们能滋养娇嫩肌肤，增强人体皮肤的抗衰老能力，防止人体皮肤表面出现斑点和皱纹，保持人体皮肤紧致光滑。
2.保护胃。
平时人多吃乌枣，也能明显保护肠胃。能促进肠胃消化液的分泌，修复受损的胃肠黏膜，增强肠道的消化功能。此外，它所含的膳食纤维能润滑肠道，缩短人体排便时间，在维护人体消化系统健康的同时，还能预防肠道干燥和便秘。
3、益气补血
乌枣是一种能补益气血的保健食品。味道甘甜，含有丰富的微量元素和一定量的花青素，还有磷的一些微量元素。这些物质可以增强人体的造血功能，加速人体血红蛋白的合成。能补益气血，预防人体缺铁性贫血，慢慢缓解面色暗黄、乏力等症状。
乌枣谁不适合吃乌枣？虽然营养丰富，保健效果极佳，但功效并不适合所有人，因为它是一种高糖水果。生活中有糖尿病和高血糖的人不适合吃乌枣，否则会使血糖升高。乌枣能刺激食欲，促进消化，提高胃的消化功能，但对人的脾脏确实有伤害。脾胃虚弱者不适合吃乌枣，否则会引起腹胀疼痛。
以上介绍了乌枣的功效和作用，可以让你知道平时吃乌枣的好处。但是，在吃乌枣的时候，首先要判断自己是否适合吃乌枣。如果你体质特殊，不适合吃乌枣，就不要盲目吃了。
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