洋葱大家肯定都知道，它是辣的，可以生吃，也可以炒着吃。是人们餐桌上常见的一道菜。但是在生活中，很多人并不了解洋葱，不知道它的营养价值，更不知道吃洋葱的好处。其实平时吃洋葱好处多多。对此我专门做了一个总结，发现了五个。我把吃饭的五大好处洋葱写出来，以后分享给大家。
吃的五大好处洋葱
1.吃洋葱可以缓解便秘。
吃洋葱对缓解和预防人体便秘有很好的作用，因为洋葱中含有一些硫矿物质和一些水溶性膳食纤维，可以加速胃肠运动，保证大便的产生和排出，从而减少便秘的发生。
2.吃洋葱可以降血糖。
降血糖也是人吃的一大好处洋葱。它含有能降低血糖的微量元素，具有胰岛的功能，能降低人过高的血糖。是糖尿病人最适合的保健食品。
3.吃洋葱可以改善肤色。
吃洋葱对人的皮肤也很好。它所含的谷胱甘肽可以减少黑色素的沉积，消除皮肤炎症，减少湿疹和荨麻疹伴斑点等不良症状的发生。经常食用会使人皮肤白嫩诱人。
4.吃洋葱可以排毒，延缓衰老。
吃洋葱可以清除人体内的许多毒素，净化血液，预防高血压、高血脂的发生。除此之外，洋葱还含有一些可以防止衰老的黄酮类和松脂素。这些物质可以延缓细胞衰老，清除人体骨骼中的自由基。平时坚持吃洋葱可以延缓衰老，延年益寿。
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