河蚌是一种常见贝类食物。肉质细嫩，营养丰富，可做汤，也可做油炸食品。许多人喜欢吃它。但是当你吃河蚌的时候，你知道它的营养价值吗？你知道吃河蚌的好处吗？如果你不知道，让边肖告诉你。
1、河蚌可以维持身体的酸碱平衡。
河蚌含有蛋白质、脂肪、糖、钙和磷，其中磷是骨骼和牙齿的重要成分。二者共同作用，可以维持机体酸碱平衡，促进体内钠的代谢，对提高机体免疫力和高血压有很大的好处。同时还能调节身体的酸碱平衡，减少各种常见疾病的发生。
2.河蚌可以促进骨骼发育。
河蚌可以促进人体骨骼的发育。它含有大量的钙和其他一些微量成分，能直接调节人体内的活性酶，增加骨密度，促进骨骼的发育，对骨质疏松和关节疼痛有一定的预防作用。
3.河蚌含有多种氨基酸。
河蚌这类食物含有多种对人体有益的氨基酸，数量在十五种以上。它们能宁心安神，消炎生肌，祛痰止咳，清除人体内的多种病毒。人们平时可以吃河蚌，可以有效地改善身体健康，预防一些病毒性疾病。
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