女人一个月的日子是她最脆弱的时候，这段时间可以说是调理身体的好时机。但是，这也是损害身体的时候。如果在生活习惯或饮食上稍有不慎，就有可能导致终身患病，所以不要觉得无所谓，一定要慎重对待。苹果我们都知道它很棒水果，营养价值很高，但是女性经期可以吃苹果吗？如果可能的话，什么时候吃饭最好？带着这两个问题，我们仔细阅读下面的内容。
经期可以吃苹果吗？我什么时候可以吃饭苹果好的。
1.在很多专家看来，女性经期总会导致抵抗力差。这时，他们应该多吃新鲜的水果和蔬菜。而苹果，作为一种价值较高的水果，适量食用，可以生津止咳，润肺开胃，有助于缓解经期食欲不振，有明显的改善作用。但是一定要注意适量，一定要记住一个道理，过犹不及，反其道而行之。
2.女性在月经来潮前一周的饮食宜清淡，适合吃一些容易消化的食物。而且苹果营养价值丰富，适合消化，所以可以食用，还能充分保持身体的水分。活性成分还可以促进我们的肠胃消化，减少便秘的可能性。
3.在月经来潮的初期，很多女性会感到腰疼，食欲不振。这个时候吃苹果比较好，可以刺激食欲，健脾。而且，苹果本身就容易消化，不会引起便秘。大家可以放心吃，享受当年的美味。
4.总的来说，苹果可以说是一个不错的选择，因为经期要多吃一些营养价值和水分都比较丰富的食物，但是一定要注意适量的原则。适当食用苹果可以最大限度地发挥苹果的功效和营养价值。
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