在炎热的夏天，人们喜欢喝酸甜爽口的柠檬水，不仅可以为人体补充大量水分，还可以为人体补充能量和维生素C，促进身体恢复，缓解身体疲劳，预防中暑症状。柠檬水的保健作用有很多，但人们在平时饮用柠檬水时应提前了解其副作用，避免饮用后对身体产生不良影响。
柠檬水的功效和作用
1、淡斑美白
柠檬水味道酸甜，含有丰富的有机酸和大量的维生素c，这些物质被人体吸收后能增强人体的抗氧化能力，并能防止脂质过氧化物沉积在人体皮肤表面。它所含的其他成分被人体吸收后，还能促进皮肤细胞的再生，加速人体皮肤的新陈代谢。经常饮用可以使面部皮肤色斑淡化，使皮肤弹性明显增加。
2、抗菌消炎
增强人体抗菌消炎能力也是柠檬水的一个重要功能，因为它含有维生素C、果酸等能促进人体免疫细胞再生、增强人体自身抗病能力的物质。它们还可以防止细菌和病毒在人体内繁殖，防止炎症。是预防人流感、气管炎、咽炎的好选择。
3.减肥减肥
减肥也是喝柠檬水的重要作用。柠檬水中的果酸能加速人体内脂肪的分解代谢，并能抑制脂肪的吸收。它所含的活性酶还能促进肠胃蠕动，防止毒素在人体内堆积，加速人体对热量的消耗。经常喝柠檬水可以明显减肥，防止肥胖。
柠檬水的副作用
通常人们喝一些柠檬水来吸收丰富的营养物质，也可以保护身体健康，起到预防的作用，但其副作用也不容忽视，因为柠檬水中含有大量的酸性成分，对人体胃肠黏膜有腐蚀性。患有胃炎或胃酸过多者，饮用柠檬水后会引起肠胃不适，严重者会出现腹痛。
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