日常生活中，为了保持身体健康，要适量补充一些维生素。补充维生素时，最好多吃含维生素的食物，但不同食物中存在不同的维生素。今天我就通过小便给大家介绍一下含有维生素b的食物。让大家详细了解一下哪些食物的维生素b含量最丰富。
含有维生素b 1的食物有哪些？动物肝脏
维生素b存在于不同的食物中。在人们平时吃的食物中，动物肝脏是维生素b含量较高的食物，但它含有较多的维生素b和较多的维生素b2。此外，猪肉、鸡蛋、鳗鱼和螃蟹也富含维生素，因此人们在日常生活中可以多吃一些。
2.真菌成分
菌类也富含维生素b，尤其是香菇的维生素b含量高达1.13 mg，而香菇的维生素b含量也在1.0 mg以上。除此之外，鸡腿菇、口蘑等蘑菇类食材中含有丰富的维生素 B，此外，人们经常食用的海苔、海带中也含有大量的维生素B，当人们需要补充这种维生素时，可以多吃这些食材。
哪些食物富含维生素b 1。通常人们吃的大米类食物大多富含维生素，B，尤其是小米、糙米、大米，富含维生素b2和维生素b2，可以满足人体正常代谢时对维生素b的需要。蛋黄和瘦猪肉也富含维生素b，但有些食物胆固醇含量特别高。人们在补充维生素b的同时也要控制身体对胆固醇的吸收，否则容易导致心血管疾病。
2.通常人们喝的牛奶酵母和多种动力成分，也含有丰富的维生素。人们可以在日常生活中吃得更多。除了这些食物，绿色菠菜、香蕉、米糠、大米配料的外皮中也含有丰富的维生素b。人们在食用这些食物的同时，也能满足身体对维生素B的需要，可以防止人体因缺乏维生素B而生病。
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