椭圆机主要锻炼腰部、臀部、大腿、侧腰、小腹等。同时对心肺功能也有很好的锻炼作用。椭圆机是健身房里一种常见的运动训练工具。它也被称为太空行走者。使用椭圆运动时，重点是脚掌而不是膝关节，可以保护关节。
椭圆机在哪里锻炼
椭圆机锻炼腰、臀、腿。
在使用椭圆健身器的时候，我们锻炼的重点不是膝关节，而是脚掌，脚掌可以很好的保护我们的膝关节。从而增强腰部肌肉的耐力和力量，锻炼臀部、大腿、侧腰和小腹。
椭圆机主要锻炼心肺功能。
椭圆机是一种常见的训练工具，对心肺锻炼有很好的效果。在用椭圆机锻炼的过程中，让呼吸配合身体的节奏，可以更好的达到锻炼效果。踩椭圆机是一种有氧运动，可以改善心肺功能，达到减肥的目的。
椭圆机可以减肥。
椭圆机可以把手臂和腿的动作有机的结合起来，让四肢更加协调。长期锻炼可以提高身体的耐力。当心肺为肌肉提供氧气时，可以带走肌肉中的废物，充分燃烧体内的糖分，从而达到减肥塑身的效果。
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